급성 장염 빨리 낫는법 4가지 & 장염 증상 정리
점점 날씨가 따뜻해지는 요즘 벌써부터식중독과 장염에 걸려 고생하는 분들이점점 늘어나고 있는데요.오늘은 살면서 누구나 경험할 수 있는장염 증상 특징을 알아보고 생활 속에서급성 장염 빨리 낫는법 4가지를 알아보겠습니다.
장염을 알아보자!
장염은 살면서 누구나 겪을 수 있는 흔한 질환이기 때문에 모르시는 분이 없으실 것 같은데요. 식중독과 마찬가지로 외부에서 장내로 세균과 바이러스가 들어와 급성으로 염증을 일으키는 것으로 보통 문제를 일으킬 수 있는 세균과 바이러스가 들어 있는 음식이나 물을 먹고 발생하게 됩니다.
많은 현대인들이 맺고 자극적인 식습관을 지속하고 있으며 심한 스트레스, 잦은 음주, 운동 부족 등으로 장의 기능이 떨어져 있는 경우가 많아 장염이 발생하는 분들이 매년 늘어나고 있습니다.
상한 음식을 섭취하는 것 외에도 충분히 익히지 않은 해산물을 복용하고 나서도 문제가 생기며 청결하지 못한 위생 상태도 원인이 될 수 있어요. 급성 장염 증상1) 성인은 설사 발생급성 장염 증상은 체내로 들어온 바이러스와 세균으로 인해 나타나게 됩니다.
장에 염증이 발생하게 되면서 장의 기능이 떨어지고 점막에서 수분이 정상적으로 흡수되지 않아 반복적인 설사가 발생합니다.
장염으로 설사가 발생할 때 일단 경과를 지켜보는 것이 좋은데 장 내에 존재하는 바이러스를 밖으로 배출하기 위해 인체의 방어 작용으로도 설사가 발생하기 때문이에요.2) 어린이는 구토성인에게도 구토가 발생되지만 설사가 나타나는 경우가 많지만 어린이의 경우 설사보다 구토가 나타나는 경우가 많습니다.
구토 역시 인체 방어 작용으로 나타나며 몸 안으로 들어온 바이러스와 세균을 몸 밖으로 배출하기 위해 나타납니다.
설사보다 구토가 더 고통스러울 수 있어 주의가 필요해요. 3) 발열몸에서 열이 나는 발열도 급성 장염 증상으로 흔한 특징 중 하나입니다.
몸 안에 염증이 발생한 경우 면역체계가 활발하게 움직이며 몸에서 열이 나타날 수 있어요. 장염으로 인한 발열은 높지 않으며 미열이 발생하고 컨디션이 떨어질 수 있습니다.
4) 복통장 내에 염증이 발생하면서 속이 불편하고 답답하며 통증까지 동반되는 경우가 있습니다.
설사와 함께 복통을 호소하게 되고 시간이 지나면 자연스럽게 개선될 수 있습니다.
5) 탈수 현상장염 증상으로 탈수까지 발생될 수 있기 때문에 주의와 관리가 필요한데요. 건강한 성인에게는 탈수는 잘 나타나지 않지만 나이거 어린 아이들과 노인, 면역저하자에게 탈수가 나타날 가능성이 높습니다.
또한 설사와 구토가 멈추지 않고 심하게 발생될 때에도 나타날 수 있으니 증상이 잦아들면 미지근하거나 따뜻한 물을 충분히 보충하도록 합니다.
급성 장염 빨리 낫는법1. 충분한 휴식급성 장염 빨리 낫는법 중 하나로 충분한 휴식을 취하는게 필요합니다.
위에서 살펴본 것처럼 반복적인 설사와 구토가 발생하고 미열과 함께 컨디션이 떨어져 정상적인 생활이 불가능하고 업무의 효율이 떨어지기 때문에 가능한 분들은 휴가를 내고 집에서 휴식을 취하는게 좋습니다.
급성 장염은 거의 대부분 1~2일 휴식을 취하고 관리하면 자연스럽게 회복할 수 있습니다.
2. 수분 보충하기급성 장염 빨리 낫는법으로 휴식과 함께 충분한 수분을 섭취하는게 필요합니다.
말씀드린 것처럼 반복되는 구토와 설사로 몸 안의 수분이 빠르게 빠져나가기 때문에 탈수를 예방하기 위해서 물을 조금씩 자주 마셔주는게 필요합니다.
차가운 물 보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 마셔주도록 해요. 장염으로 설사를 많이 하고 있다면 음식 섭취는 잠깐 멈추고 물을 꼭 마셔야 합니다.
3. 식사 조절하기설사와 구토가 잦아들었다면 이후 보충하지 못한 영양소 보충을 위해 음식을 섭취해야 하는데 일반식이 아니라 장에 부담을 최대한 적게 주고 소화가 잘되는 음식들로 식사를 하도록 합니다.
미음, 죽이 좋으며 바나나, 카스테라 등도 괜찮을 수 있어요.증상이 나타나는 초기에 음식을 섭취하면 바로 설사가 발생하거나 더 심해질 수 있으니 잦아들면 식사를 하도록 합니다.
4. 병원 방문하기건강한 사람은 급성 장염의 경우 1~2일 정도만 휴식을 취하고 섭취하는 음식만 조절해도 자연스럽게 회복할 수 있기 때문에 안심하셔도 됩니다.
하지만 설사나 구토를 비롯한 나타나는 증상 정도가 심한 분들이나 노인, 어린이, 면역 저하자의 경우 병원을 방문하여 검사를 받고 처방받은 약을 복용하며 관리하는게 필요해요. 만약 탈수 위험이 있는 분들은 링겔 처방을 받을 수 있습니다.
건강 챙기도록 해요!
문제가 생겼을 때 급성 장염 빨리 낫는법을 적용하며 관리하는 것도 좋지만 가장 좋은 것은 생활 속에서 예방하고 관리하는 것입니다.
유통기한이 지난 음식과 음료는 섭취하지 말아야 하며 해산물도 충분히 익혀서 복용하는 것이 좋습니다.
또한 주방의 환경도 청결하게 유지하는 것이 식중독이나 장염을 예방하는데 도움이 될 수 있고 장내 유익균의 비율을 높이기 위해 유산균을 꾸준히 섭취하도록 합니다.
오늘은 많은 분들에게 발생하고 있는급성 장염 빨리 낫는법 4가지와 장염 증상특징을 소개해 봤는데요.각자 건강을 잘 챙기시면 좋겠습니다!
