한국인들은 강하게 보면 꽤 오랫동안 외모를 자랑하는 편이에요. 그래서 나이를 직접적으로 질문하기 전까지는 상대방의 나이를 가늠하기 어려운 경우가 종종 있는데 그만큼 젊어 보이기 위해서 동안 피부를 관리하는 사람이 많거나 타고난 유전자가 노화에 강하기 때문입니다.
하지만 나이가 들수록 피부가 축축해지고 주름이 생기는 것은 누구에게나 마찬가지입니다.
따라서 젊음을 유지하고 어려보이는 외모를 유지하기 위해서는 동안 피부 음식을 주기적으로 섭취하는 등 나름의 노력을 해야 합니다.
첫째, 올리브 오일이 있는데 안 좋은 콜레스테롤이 생성되는 것을 막아주는 올레산이 많이 함유된 올리브 오일을 피부에 바르면 건강한 피부로 만들어 준다고 합니다.
그리고 선천적으로 피지 분비량이 적기 때문에 피부가 건조하신 분들은 하루에 한 입씩 섭취하시는 것도 도움이 됩니다.
푸석푸석한 피부가 부드러워지고 노화를 늦추는 동안 피부 음식이기 때문입니다.
안면부에 나타나는 검은 기미와 주근깨 생성을 막아주고 촉촉한 피부를 유지시켜주어 보습에도 상당한 역할을 합니다.
두 번째 동안 피부 음식은 계피입니다.
피부 내 혈액순환이 활발하게 일어나도록 도와주는 역할을 하고 탄력까지 더해주는 계피에는 콜라보노이드라는 성분이 들어있습니다.
그 성분에는 소염 기능이 있기 때문에 피부의 염증이나 알레르기를 가라앉히고 부어오른 부분을 진정시키는 데도 도움이 됩니다.
마지막 세 번째 음식은 녹황색 채소입니다.
항산화 물질이 가장 많이 함유된 음식을 선택한다면 이 녹황색 채소라고 해도 과언이 아닐 정도라고 하는데 다양한 종류의 비타민은 물론 폴리페놀이나 콜로티노이드 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있고 각 채소에는 비타민이 많이 함유되어 있기 때문에 멜라닌 색소 침착이 일어나지 않도록 하고 염증이나 자외선 때문에 손상된 피부를 빠르게 회복시킬 수 있습니다.
또 활성산소가 피부 세포를 보호하고 노화를 방지해 줍니다.
이렇게 대표적인 3일 동안 피부 음식에 대해서 배웠는데 이와 함께 생활 습관을 조절하면 젊어 보이는 외모를 가꾸는 데 큰 도움이 된다는 것을 잊지 말아야 합니다.
