배에 가스가 차는 이유를 알고 해결하자
저는 시험이 있거나 발표가 필요한 경우에는 장 문제 때문에 힘든 일을 겪기도 했는데요.
신경 쓰지 않으려고 했는데 가스가 차서 배가 불룩하고 소리까지 뒹굴뒹굴하고 예민했어요.
실수할까 봐 점점 아픈 배 통증 때문에 식은땀이 나고 얼굴이 하얗게 변하기도 했습니다.
다른 사람들은 괜찮아 보였지만 저만 이유 없이 불편한 증상이 나타나는 것 같아 우울해지기도 했습니다.
이대로 방치할 수 없을 것 같아 배에 가스가 차는 이유를 알아보고 해결하기로 결심했습니다.
가스가 생기는 것은 장 안에 유해균이 서식하고 음식을 부패해서 가스가 나타나는 것이라고 합니다.
유해균은 소화를 방해하고 변비를 유발하여 일상생활에 불편이 생깁니다.
사람의 신체에는 유익균도 함께 살아갑니다.
이런 부분에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
기름지고 자극이 많은 음식은 유해균이 부패하여 가스를 만드는데 좋은 음식입니다.
나는 스트레스를 받았을 때 닭발이나 떡볶이 같은 매운 음식을 자주 먹었어요.
이것이 바로 배에 가스가 차는 이유라고 할 수 있습니다.
배에 가스가 차는 이유를 알고 나서 미리 예방할 필요가 있다고 생각했는데요.짠 것이나 단 것을 먹는 순간은 즐거웠지만 나중에는 체해서 소화가 되지 않았습니다.
그래서 자고 일어나서 소화제를 먹은 적도 있었어요.변비로 고생한 경험도 있었고요.
내 장 건강을 관리하는 데 좀 더 관심을 가져보면 좋을 것 같아서 유산균을 선택하게 되었습니다.
알아보니 종류가 꽤 많던데요.어차피 먹는 걸 개선할 수 있도록 확실히 알아보고 골라봤어요.
배에 가스가 차는 이유에 대해 꼼꼼히 체크하고 몇 가지 기준을 살펴본 후 제품을 선택했습니다.
멀티바이오틱스, 화학첨가물 첨가 여부, 균주 품질 등을 꼼꼼히 따져봤습니다.
- 멀티바이오틱스 확인
- 유산균에 많은 종류가 존재한다는 것을 알고 계십니까?
- 고초균, 효모균, 포자균 등 다양한 균주가 유익균으로 유산균에 속해 있습니다.
- 유익균은 다양하게 먹는 것이 몸에 도움이 됩니다.
- 이때 멀티바이오틱스는 다양한 균주가 함유되어 있는 것을 말합니다.
프로바이오틱스 단일 구성 유산균보다 다양한 유익균을 포함한 멀티바이오틱스 장에서 확실하게 도와주면서 개선할 수 있었습니다.
멀티바이오틱스는 유해균이 장에서의 활동을 억제하는 역할을 하며 소화활동이 충분히 이루어질 수 있도록 촉진합니다.
탄수화물이나 식이섬유 같은 영양소를 가지고 있어서 변비를 관리하도록 장 환경이 개선될 수 있도록 도와줍니다.
만약 장내 유익균의 다양성이 줄어들게 되면 균의 균형이 깨지기 때문에 장 건강에 적신호가 올 수 있습니다.
그래서 반드시 멀티바이오틱스의 유익균을 드셔야 합니다.
효모균, 포자균, 사균체, 고초균 등 유익균이 포함된 멀티바이오틱스를 선택하는 필수 기준을 말씀드렸네요!
2. PCC인증
프로바이오틱스만 체크하면 끝나는게 아닌데요.
일부 제품을 보면 균의 종류가 15종 이상 많다고 해서 얘기를 하는데 높은 균주는 적은 양만 포함하거든요.
각각의 균주가 일정한 비율로 이루어지고 있음을 보증하는 PCC 인증을 살펴보는 것이 좋습니다.
PCC 인증이 안되면 균주 비율이 좋다는 것을 알 수 없는데요.따라서 PCC 인증이 확실한 제품을 선택하는 것이 좋았습니다.
3) 보장균수 확인
PCC 인증 다음으로 체크해야 할 것은 좋은 균이 적절한 구성을 보이고 있을 때 충분히 장에 도착해야 한다는 것입니다.
이때 투입 균수와 보장 균수가 있습니다.
제조 과정에서 투입하는 균의 수를 투입균이라고 합니다.
하지만 생균은 보관하고 유통할 때 사멸할 위험이 높았기 때문에 유통기한까지 살아남는 보장균 수가 중요한 부분입니다.
식약처의 하루 권장량에 해당하는 양은 약 100억 마리라고 합니다.
따라서 투입균 수 100억 마리가 아니라 보장균 수 100억 마리인지를 체크해야 합니다.
100억 마리라는 숫자에 속지 말고 보장균 수와 투입균 수의 차이를 보고 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
4. WCS확인
보장균 수를 확인하면 품질을 봐야 하는데요.
어떤 제품을 보면 살아있는 생균이 아니라 사균으로 들어가는 경우가 많았고 제조 과정에서 중금속 등 불순물이 들어가는 경우도 있었습니다.
따라서 원료의 함량이나 품질에 대해 판매하는 회사가 보증하고 있음을 의미하는 WCS특허청 보증상표를 체크하는 것이 좋습니다.
상세페이지에 성적서와 상세사항을 표기한 제품도 허위일 수 있는데요.
실제 식약처에서 건강기능식품에 들어간 원료의 진위를 조사했더니 함량 미달이나 불순물이 들어간 문제로 제조정지, 폐기, 회수 처분을 받기도 했습니다.
그래서 무조건 WCS 표기를 체크해야 합니다!
5. 노케시스템(NOCHESTEM) = 무화학첨가물
제품을 보다 효율적으로 생산하기 위해 화학 첨가물이 들어가는 경우가 많습니다.
이 밖에도 사람들이 만족할 수 있는 맛이나 향을 내기 위해 화학 첨가물이 들어가기도 합니다.
화학첨가물을 보면 체내에 들어갔을 때 소화가 안 되고 쌓여서 부작용을 유발할 수 있기 때문에 제외를 해야 합니다.
이 부분을 쉽게 볼 수 있는 것이 노케시스템 표기라고 할 수 있습니다.
화학부 형제와 화학첨가물이 모두 사용되지 않았다는 객관적인 보장이므로 체크해야 합니다.
6무, 8무와 같은 표기를 하고 해당 성분 외에도 다른 것을 넣어두는 경우도 있으니 표기를 꼭 체크해 보시기 바랍니다.
자꾸 배에 가스를 느껴서 힘들었는데 지금은 많이 좋아진 느낌이에요!
방금 말씀드린 기준을 보고 프로슬라보 프로바이오틱스 패밀리를 선택했습니다.
복용하고 나서는 장에 가스가 잘 쌓이지 않고 위가 편해지는 것을 느끼고 만족스럽게 먹고 있거든요.
배에 가스가 차는 이유를 해결하고 편안한 일상을 보낼 수 있어서 좋네요~
※ 본 포스팅은, 메이커로부터 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다.