안녕하세요 오늘은 사과상추꽃초리 양념 맛있게 만드는 법을 소개하겠습니다●사과와 상추의 만남
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상추는 9가지 정도의 좋은 효능이 있습니다.
상추 효능은 빈혈, 고혈압, 유방, 뇌혈관 뇌경색, 뇌출혈, 탈모에 효과가 있습니다.
상추에 들어있는 마그네슘과 칼륨이 신체의 신진대사를 증진시키는 역할을 하여 활력을 줍니다.
상추의 효능으로 상추에 들어있는 섬유질과 칼륨이 콜레스테롤 함량을 낮추고 심혈관 질환에도 도움을 줍니다.
상추의 효능으로 상추에는 철분이 다량 함유되어 빈혈에도 개선이 됩니다.
상추는 혈당지수가 거의 제로에 가까운 상추는 당뇨병에도 좋아요.
상추의 효능은 칼로리가 적고 섬유질이 많아 다이어트에도 좋기 때문에 샐러드로도 많이 섭취합니다.
상추효능에는 비타민C 비타민K, 엽산성분이 임산부에게 필요한 영양을 공급합니다.
비타민 K는 탈모 예방과 머리 색이 변하는 것을 방지하는 역할을 하는 탈모에 좋은 음식입니다.
이렇게 몸에 좋은 상추를 이용해서 사과 상추를 만들어 볼 거예요.
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재료 : 사과, 상추 멸치액젓, 설탕, 매실액젓, 식초, 참기름
먼저 사과를 깎아서 채썰어주세요
양상추도 깨끗이 흐르는 물에 한 장씩 씻은 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
멸치액젓1잔1잔,매실청2잔,설탕청5잔1잔(추가가능)그리고 참기름을 넣어 비벼주세요.
저는 아기 반찬, 상추 아기 반찬이기 때문에 고춧가루를 사용하지 않습니다.
아기꽃조리무침 아기상추꽃조리 아기빵찬사과 상추꽃조리 완성
맛있을 것 같네요?
아삭아삭 상큼한 사과와 몸에 좋은 상추의 조합!
정말 맛있었습니다.
^^
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