강황 부작용 강황에 가장 많이 들어있는 성분은 커큐민입니다.
커큐민은 안전한 영양소에 속하는 편이지만 고용량을 장기간 섭취하면 몸에 부담이 될 수밖에 없습니다.
간혹 커큐민을 마셔 기분이 좋지 않을 경우 가스가 차갑다거나 속쓰림 등의 불편함이 유발될 수는 있지만 흔한 부작용이 아니기 때문에 크게 걱정할 필요는 없습니다.
다만 강황의 성질 자체가 맵고 쓰고 차가우니까 기저질환이 있는 분이라면 담당 의사와 상의해서 결정하는 것이 좋겠죠?#강황 #강황가루 #카레강황 #강황효능 #강황효과 #강황부작용 #강황열량 #강황먹는법 #강황요리 #강황제철 #강황 #강황
안녕하세요 #앨리스스튜디오 #앨리스필름입니다.
면역력은 세균이나 바이러스 등 유해한 물질로부터 인체를 보호하는 일종의 방어 시스템입니다.
특히 미세먼지나 코로나19 등 유해물질 요소가 늘어나는 상황 속에서는 면역력이 제 기능을 하지 않으면 각종 질병에 쉽게 노출됩니다.
따라서 평소에는 면의 여격 강화에 도움이 되는 음식을 섭취하는 등 일상 속에서 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.
여전히 사람들의 큰 관심사인 면역력 향상.면역력 강화에 도움이 되는 음식으로는 강황이나 마늘, 양파, 귀리 등이 많이 언급되는데 그 중에서도 강황은 세계적으로도 주목을 받고 있습니다.
노란빛에 코끝을 자극하는 향을 가지고 있는 강황은 인도의 대표적인 요리라고도 할 수 있는 카레의 기본 재료가 되기도 합니다.
그만큼 우리에게도 생소한 식재료입니다.
생강목에 속하는 여러해살이의 색인 강황은 인도를 중심으로 한 열대, 아열대 지역에서 주로 재배됩니다.
줄기나 뿌리를 식용으로 식용 혹은 약용으로도 사용하고 인도나 중국, 동남아시아 등에서도 많이 재배하고 있습니다.
한국에서도 전라남도 진도와 해남, 전라북도 부안, 경기도 시흥, 충청남도 청양 등지에서 재배하고 있습니다.
강황은 강황이라고 불리기도 하는데 강황과 강황의 차이점은 강황은 덩어리의 뿌리를, 강황은 뿌리를 건조시킨 것입니다.
강황의 역사는 매우 길지만 거슬러 올라가면 고대부터라고 할 수 있습니다.
고대부터 약재로 주로 사용되어 온 강황은 황색 생강이라는 의미를 가지고 있습니다.
약제로 활용했을 정도로 효과가 다양해 현재는 슈퍼푸드로 꼽힐 정도입니다.
강황 효능, 치매 예방 노인성 질환으로 꼽히는 치매, 알츠하이머병은 뇌세포가 파괴되면서 생기는 질환 중 하나입니다.
현재까지 완전히 치매를 치료할 수 있는 방법은 없지만 꾸준히 강황을 섭취할 경우 강황에 들어 있는 방향성 정류라는 성분이 뇌 손상을 개선해주고 또 새로운 신경세포를 만들 수 있게 해줍니다.
이를 통해 치매를 예방할 수 있고 치매 진행 속도도 늦출 수 있기 때문에 노년기 강황 섭취는 치매 예방 효과를 기대할 수 있습니다.
실제로 여러 연구를 통해 강황에 풍부하게 함유된 커큐민이 뇌 신경세포 간 의사소통을 방해하는 불량 단백질 생성을 억제하고 분해를 촉진해준다는 것을 밝혀냈습니다.
커큐민은 알츠하이머병 유발과 관련이 있는 것으로 의심되는 또 다른 단백질인 타우를 제거하는 데도 도움이 됩니다.
강황 효능, 체내 곰팡이 제거 강황을 섭취하면 체내에 침투하거나 생성된 세균의 세포에 침범하여 제거할 수 있습니다.
그래서 몸속에 있는 곰팡이나 박테리아가 과도하게 증식하면서 필요 이상으로 증가했을 때 이를 제거할 수 있다는 거죠. 이는 여성의 칸디다 질염을 유발하는 칸디다 알비칸의 성장을 억제시켜 질염 예방과 증상 호전에 도움을 줍니다.
강황 효능, 염증 완화의 다양한 연구로 관절 염증과 통증에 강황의 커큐민 성분 효과를 증명했습니다.
일반적인 관절염 치료제인 비스테로이드성 항염증제와 달리 강황은 위장 부작용이 없어 각광받고 있다고 합니다.
커큐민은 염증과 통증을 유발하는 COX-2를 멈추고 통증을 완화하는 역할을 하는 것입니다.
이것은 관절염뿐만 아니라 다양한 질환의 원인이 되는 만성 염증을 예방할 수 있습니다.
또 코로나19 환자가 겪는다는 과도하게 공격적인 면역반응을 조절할 수도 있습니다.
강황 효능, 지방과 콜레스테롤 감소, 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 강황을 섭취하게 되면 그 수치가 높아집니다.
이와 함께 몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 줄일 수 있습니다.
이것은 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 되기 때문에 각종 혈관 질환을 예방하는 데 효과가 있습니다.
또 강황 속 커큐민 성분은 담즙 분비를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
담즙이 생성될 때는 콜레스테롤이 사용되는데 이로 인해 혈액순환이 원활해지고 꾸준히 이런 작용이 지속되면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아져 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
강황 효능, 우울증 개선 강황을 먹으면 기분이 좋아집니다.
한 연구에서는 강황 속 커큐민이 주요 우울증을 줄여주는 것으로 나타났습니다.
커큐민은 DBNF 등 뇌유래 신경영양인자를 증가시켜 기분에 긍정적인 영향을 줍니다.
이것은 항우울제와 비슷한 개선을 가져왔고 실제로 우울증을 환자에게 커큐민과 항우울제를 모두 복용시켰더니 대상자의 증상 개선 정도가 매우 좋았다고 합니다.
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한 연구에서는 강황 속 커큐민이 주요 우울증을 줄여주는 것으로 나타났습니다.
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이것은 항우울제와 비슷한 개선을 가져왔고 실제로 우울증을 환자에게 커큐민과 항우울제를 모두 복용시켰더니 대상자의 증상 개선 정도가 매우 좋았다고 합니다.
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커큐민은 안전한 영양소에 속하는 편이지만 고용량을 장기간 섭취하면 몸에 부담이 될 수밖에 없습니다.
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