” 허벅지 뒤쪽 통증의 원인인 허리디스크 푸는 방법 ‘허리 건강이 나빠지면 발생하는 인체 통증이 있습니다.
허리디스크 증상입니다.
허리디스크 증상의 강도가 조금 심해지면 다리로 이어지는 방사통 증상이 나타나는데 그 중 통증 빈도가 많은 것이 허벅지 뒤쪽 통증입니다.
허리 디스크로 인해 뒷다리에 나타나는 방사통에 대해 알아보도록 합시다.
허벅지 뒤쪽 통증이 나타나면 처음에는 다리가 당겨지는 느낌이 들고 서서히 강도가 세지는 경우가 많습니다.
뒷다리가 당겨지는 경우는 평소에 많이 앉아 있거나 운전을 많이 하는 경우가 많았기 때문에 시간이 지나면 풀릴 것 같습니다.
그런데 시간이 지나면 강도가 세질 수 있는데 오늘의 주제입니다.
허벅지 뒤쪽 통증의 원인 중 가장 많은 사례가 허리디스크로 인해 좌골신경이 압박을 받아 뒷다리 근육으로 당기고 저리고 은근히 기분 나쁜 증상이 지속되는 것입니다.
디스크가 신경간을 자극해(염증작용) 신경 아랫부분에 증상이 나타납니다.
이것을 의학적으로 방사통이라고 합니다.
하지만 고통의 강도가 생각보다 강해요. 심하면 일상을 할 수 없을 정도로 강하게 발생하고 머리 생각이 모두 뒷다리 통증으로 이어지기 때문에 전혀 아무것도 할 수 없습니다.
위 햄스트링 해부 사진에서 오른쪽에 동그라미로 표시한 부분이 허리디스크로 인해 햄스트링에 발생하는 좌골신경통 위치입니다.
근육 위에서부터 아래에 이르기까지 다양하게 이어지며 디스크와 신경 염증 작용이 신경간의 어느 부분에 작용하느냐에 따라 통증의 위치가 조금씩 다르다고 생각하시면 됩니다.
그리고 사람마다 증상 유형도 다릅니다.
심할 때는 칼이나 송곳을 파고드는 느낌도 들고 시간이 지나고 오래됐을 때는 은근슬쩍 근육 안쪽에서 징그러운 느낌이 드는데 그 강도가 굉장히 세요.이러한 통증이 동반될 때 약이나 주사 또는 시술 등의 방법을 사용하지 않고 빨리 통증을 제거하는 방법이 있습니다.
요추 사이 간격을 벌리면 디스크가 신경을 압박하는 강도가 약해지고 염증 작용도 금방 떨어집니다.
* 칵스테크닉
위 사진의 방법은 디스크 통증이 심한 분의 통증을 빠른 시간에 떨어뜨리는 방법으로 발뒤꿈치와 갈비뼈를 서로 밀면 중간 관절 부위가 느슨해집니다.
고관절도 늘어나고 무릎도 늘어나고 요추간도 부드러운 뼈로 이어진 관절이기 때문에 계속 느슨해지면서 신경간의 압박이 확 내려갑니다.
* 칵스테크닉 영상
허리 건강이 안 좋으신 분들은 생각보다 많아요. 주변 가족이나 친구들의 허리 건강이 나쁘다면 위 방법으로 요추를 풀어보세요. 3회에 걸쳐 30초 만에 증상이 뚝 떨어지고 허리, 골반이 금방 편안해집니다.
* 근육 관리
콕스 테크닉으로 신경간의 기능을 떨어뜨렸다고 해도 뒷다리에 저리거나 쑤시는 증상은 남아 있는 경우가 많습니다.
수원체형교정에서는 근육관리를 통해 신경압박을 해소합니다.
허리디스크 증상이 심해지면서 뒷다리에 증상이 나타나면 대부분 골반이 심하게 뒤틀리고 위 사진에서 팔꿈치로 누르는 대퇴근 부위도 불편을 호소하는 경우가 많습니다.
대퇴막 장근을 깊게 이완시키면 두 가지 작용이 발생합니다.
디스크로 인해 뒤틀린 골반이 교정됩니다.
골반이나 다리에 시원한 느낌이 들고 전반적으로 통증의 강도가 약해져요.디스크로 인한 방사통이 있을 때는 근육을 깊게 풀어줘야 안쪽 신경작용이 좋아지고 아픈 증상이 완화됩니다.
디스크 통증을 완화하는 데 필요한 관리 중 하나가 엉덩이 중둔근과 대둔근을 이완시키는 것입니다.
뒷다리에 좌골신경통이 있을 때 같이 불편한 부분은 엉덩이입니다.
엉덩이 옆과 뒤쪽 깊숙한 곳이 뭉쳐서 골반을 비틀고 있어 실제 뒷다리 증상과 함께 골반 뒤틀림을 호소하는 분들이 굉장히 많습니다.
엉덩이 근육은 굉장히 두꺼운 근육이기 때문에 이 부분도 깊게 좌골신경까지 이완시킨다는 느낌으로 관리를 해드리고요. 골반 중둔근을 깊게 이완시키면 증상이 심한 허벅지에 저린 신경 증상이 나타나는 경우가 많은데 이 증상이 있는 분들은 대부분 신경 작용이 나빠졌기 때문에 나타납니다.
골반 근육을 이완시키는 작용과 함께 발생하는 증상으로 이 저림은 안쪽의 시원함이 동반됩니다.
* 근육 관리 영상
요통, 골반통, 뒷다리 저림 등 디스크 증상을 위 방법으로 근육을 이완시키면 딱딱해져 있는 허리 주변 근육이 이완되고 관리 후 몸이 스스로 회복되는 데 매우 좋은 효과가 나타납니다.
디스크 통증이 심할 때는 아침에 일어나면 몸이 움직이기 힘들 수도 있지만 영상 근육 관리를 통해 아침 허리와 골반 다리가 편해집니다~
허벅지 뒤쪽 통증이 있는 햄스트링 근육은 조금 심오한 관리가 필요하겠죠. 안쪽 신경작용이 풀릴 수 있도록 바짝 근육을 풀어줍니다.
컨디션이 안 좋을 때 자연스럽게 그쪽으로 손이 닿는 경우가 많습니다만, 뒷다리는 손이 닿기 어려운 곳입니다.
위의 방법으로 깊게 관리하면 햄스트링 근육을 이완시키는 것만으로도 저리거나 쑤시는 증상이 완화됩니다.
포스팅 방법은 허리디스크 증상을 안전하게 회복시키는 방법으로 이 과정을 통해 근육과 신경작용을 회복시켜 뭉친 혈액의 흐름을 개선시킵니다.
이 과정 후 휴식을 안전하게 취하면 우리 몸은 최적의 자연 치유가 작동합니다.