안녕하세요. 오늘은 건강식품에 좋은 흑염소의 효능과 흑염소 부작용에 대해 리뷰해보려고 합니다.
참고 시기에 중국에서 전해졌다고 하는 흑염소는 몸에 좋은 약용 동물로 많은 사랑을 받았는데, 동의보감에서는 성질이 온화하고 피로와 허약을 풀어주며 기운을 북돋아 준다고 한다.
바디 바디에서.
한약은 산모의 건강과 허약한 건강에 도움을 주고 위장의 기능을 정상적으로 회복시켜 주며 원기 회복에 좋다고 하여 특히 여성에게 좋은 음식으로 알려져 있다.
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단백질, 미네랄, 비타민이 풍부한 흑염소는 지방, 콜레스테롤, 칼로리가 낮은 아주 좋은 고단백 식품입니다.
특히 흑염소의 핵심 성분인 아라키돈산은 혈관 건강에 도움이 된다고 합니다.
그럼 흑염소 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
흑염소 효능 – 첫째. 면역력 향상 및 에너지 회복
흑염소는 성질이 온순하여 정상적인 체온 유지에 좋은 식품이다.
체온이 낮으면 혈관이 수축되고 면역세포가 활성화되지 않아 면역력이 저하된다.
흑염소를 먹으면 체온이 올라갈 수 있는데, 체온이 1도 오르면 면역력이 약 5배 증가한다고 합니다.
흑염소는 각종 미네랄과 고단백, 비타민이 풍부하여 인체의 대사균형을 효과적으로 교정하고 면역력 향상에 도움을 줍니다.
흑염소 효능 – 둘째. 어린이 발육발달 및 산모 건강식품
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흑염소 효능으로 유명한 것 중 하나는 성장기 어린이에게 필요한 칼륨, 칼슘, 단백질 성분이 다량 함유되어 있어 성장 발육에 이롭다는 것이다.
그리고 임산부에게 좋은 음식으로 유명하며 산모가 산전후에 건강식으로 먹기에도 아주 좋다고 합니다.
흑염소 효능 – 셋째. 치매 예방
흑염소에서 발견되는 아라키돈산은 반드시 섭취해야 하는 필수지방산이라고 합니다.
그리고 아라키돈산은 섭취 시 학습 및 기억력 향상, 면역력 강화 등의 효과가 있으며 해마 형성에 필수적으로 작용하여 건망증 및 치매 증상 개선에 효과가 있다고 합니다.
흑염소 효능 – 넷째. 다이어트
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다이어트 때문에 고기를 기피하시는 분들은 돼지고기나 소고기도 포기하시고 흑염소도 크게 문제가 되지 않습니다.
그리고 다른 고기와 달리 흑염소 고기는 지방과 칼로리가 훨씬 낮고, 지방 연소에 도움을 준다는 성분인 카르니틴이 소고기보다 훨씬 많이 함유되어 있어 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 되는 식품이라고 합니다.
단백질을 섭취하면 이것이 가능한 것으로 알려져 있습니다.
흑염소 효능 – 다섯째. 냉증 개선
흑염소는 몸이 찬 사람에게 아주 좋은 식품이다.
흑염소에는 철분이 많이 함유되어 있습니다.
이 철분 성분은 혈중 산소를 몸 구석구석까지 운반하여 신진대사를 활성화하고 체내 에너지를 높여 기초체온을 높인다.
흑염소 효능 – 여섯째. 콜레스테롤 조절
흑염소 고기에는 필수 지방산인 리놀레산과 올레산이 함유되어 있어 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮춥니다.
올리브유는 혈압을 낮추기 때문에 많은 사람들이 먹는데 올레산 때문이라는 연구도 있지만 건강에 해롭다는 결과도 있어 맹신은 금물이다.
리놀레산은 뇌세포를 보호하고 모발과 피부에 윤기를 부여하며 결핍 시 탈모, 습진, 여드름 등의 피부질환을 유발하므로 어릴 때부터 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
흑염소 효능 – 일곱째. 피부 건강에 도움
흑염소는 비타민C와 E가 풍부하여 피부미용에 도움이 되며 지질대사를 도와 각종 피부트러블 개선에 효과가 있습니다.
그리고 비타민 성분은 항산화 작용으로 피부노화를 방지하고 피부를 탄력있게 가꿔줍니다.
또한 흑염소를 정기적으로 섭취하면 체내 잔류 산소로 알려진 활성산소를 제거해 피부 노화를 효과적으로 예방한다.
흑염소 효능 – 여덟째. 여성 갱년기 증상 완화
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흑염소와 갱년기 여성의 궁합은 아마 최고라고 한다.
여성들이 출산 후나 폐경 후 흑염소 주스를 즐겨 마시는 이유는 흑염소에서 발견되는 고도 불포화 오메가-6 지방산 아라키돈산 때문일 가능성이 높습니다.
폐경기 이후 각종 질병에 노출되는 이유는 에스트로겐과 같은 여성호르몬의 감소 때문인데, 이 아라키돈산은 여성호르몬의 분비를 증가시켜 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다.
검은 염소 효과 – 아홉 번째. 혈당 조절
흑염소에는 혈당 조절에 탁월한 물질인 아리키돈산이 함유되어 있습니다.
흑염소에는 체내 인슐린 반응성을 안정시키는 아리키돈산이 다량 함유되어 있어 혈당을 조절할 뿐만 아니라 혈관을 깨끗하고 맑게 만드는 효과도 있다.
흑염소 효능 – 10. 골밀도 증가
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흑염소는 관절과 뼈 건강 유지에 효과적입니다.
흑염소는 우리가 풍부하게 섭취하는 소고기나 돼지고기보다 훨씬 더 많은 비타민, 칼슘, 철분을 함유하고 있습니다.
따라서 흑염소 섭취는 골밀도를 증가시킬 뿐만 아니라 뼈가 약한 노인의 관절 및 뼈 건강 유지에도 효과적이다.
그리고 갱년기 여성도 여성호르몬 수치가 떨어져 칼슘 흡수가 잘 되지 않아 골밀도가 감소하는 골다공증 등의 문제를 겪는다.
따라서 흑염소는 노인뿐만 아니라 폐경기 여성의 관절 건강 개선에도 도움을 준다.
관절염 및 골다공증 치료하지 않고 방치하면 퇴행성 관절염이나 연골 연화증과 같은 심각한 증상이 나타날 수 있습니다.
흑염소에서 발견되는 높은 칼슘과 칼륨으로 뼈와 관절 건강을 유지하시길 바랍니다.
흑염소 부작용
흑염소는 아직 고기로 쉽게 섭취되지 않기 때문에 쉽게 섭취할 수 있도록 가공하여 약재로 먹는 것이 일반적이다.
그래서 한의원 뿐만 아니라 보건소에서도 흑염소를 가공하여 판매하는 것을 흔히 볼 수 있다.
흑염소 추출물의 1일 권장량은 140ml입니다.
흑염소는 성질이 따뜻하고 지방이 많기 때문에 체질에 맞지 않거나 과량 섭취할 경우 두통, 두드러기, 가려움증, 설사 등을 유발할 수 있다.
또한 뜨거운 음식이기 때문에 체온이 높은 사람은 흑염소 섭취를 자제해야 하며, 식욕이 왕성한 사람이나 체질이 좋은 사람은 흑염소를 먹은 후 식욕이 증가하고 살이 찌는 경우가 있다.
그러니 조심해. 나는해야한다.
지금까지 흑염소의 10가지 효능과 흑염소의 부작용에 대해 알아보았습니다.
읽어 주셔서 감사합니다.
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