수영강습 67차.

워밍업

– 자유형 50m * 4,200m

자유형

– 50m * 4,200m

배영 + 평영

– 도중에 배영 도중에 평영 100m * 2 200m

평영

– 50m * 2 100m

운동을 시작하다

측면 회전 연습