안녕하세요. 블로거 권권 입니다.
몸이 안 좋으면 몸이 붓는다.
특히 다리가 붓기 쉬웠어요. 혈액순환이 잘 안되는 것도 노화와 관련이 있습니다.
30세 이후에는 혈관도 노화되기 시작합니다.
특히, 식습관이 건강하지 못한 경우 혈전, 중성지방, 콜레스테롤 등의 이물질이 혈관에 들러붙게 되면 혈액순환 장애가 발생할 수 있습니다.
이번 글에서는 몸이 붓는 이유를 설명하고, 혈액순환 개선제로 활용할 수 있는 영양제를 소개하겠습니다.
몸이 자주 붓는 이유 요약
1. 몸이 차가울 때 2. 나트륨을 많이 섭취하는 경우3. 수분이 부족한 경우 4. 오랫동안 같은 자세로 앉아 있는 경우 5. 호르몬의 문제인 경우
부종과 지방 구별법 부종이 의심되는 다리의 정강이나 발등 부위를 손가락으로 눌러주세요. 세게 누른 후 손을 살짝 떼고 들어가는 순간을 살펴보세요. 몇 초간 머물렀다가 천천히 튀어나온다면 부종을 의심해 볼 수 있습니다.
피부가 튀어나오지 않거나 손가락을 찔러넣은 자리에 자국이 없다면 부종이 아닐 수도 있습니다.
1) 갑상선 기능 저하 갑상선 기능 저하증도 부종을 일으킬 수 있습니다.
손가락으로 누르지 않거나 바로 튀어나와도 수분이 정체되어 발생하는 것이 아니라 연조직에 의해 발생될 수 있습니다.
갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사가 느려지고 조직 사이에 체액이 축적되기 쉬워집니다.
2) 마음이 나쁜 경우 마음이 나쁜 경우에도 부정이 일어날 수 있습니다.
이때 부정뿐 아니라 숨이 가빠지는 증상도 동반된다.
보통 고혈압이나 심장질환이 심해지면 불규칙성과 호흡곤란 등이 나타나기 때문에 반드시 병원에 내원하셔서 검진을 받으셔야 합니다.
3) 간경변증 간경변증은 간 조직이 점차 손상되어 간 기능이 저하되는 만성 간질환이다.
간의 혈류 감소와 문맥의 혈압 증가로 인해 복부 공간에 복수가 발생할 수 있습니다.
이로 인해 다리와 발목을 포함한 하체에 부기가 발생할 수 있습니다.
복부 팽만감, 다리와 발목의 붓기, 체중 증가 등이 동반된다면 간 건강이 좋지 않다는 신호일 수 있다.
4) 나트륨 과다 섭취 몸이 붓는 가장 흔한 원인은 나트륨 과다 섭취입니다.
얼굴이 자주 붓는다면 나트륨 과다 섭취를 의심해보자. 나트륨 섭취를 줄이고, 야채와 과일을 많이 섭취하며, 나트륨 배출을 위한 식단 계획을 세우세요. 필요가 있습니다.
몸이 붓는 이유는 다양할 수 있습니다.
또한, 알레르기 반응, 신장질환, 림프부종, 영양결핍, 약물부작용, 폐질환 등으로 인해 몸이 붓는 경우도 있으니 몸에 이상반응이 있는지 확인하시기 바랍니다.
저는 발목이 부을 때 족욕을 자주 합니다.
족욕 후 부은 부위를 마사지하면 부기가 가라앉는 느낌이 듭니다.
붓기가 자주 느껴진다면 영양제를 섭취해 보세요. 은행잎추출물이 함유된 베나센이라는 영양제를 추천해드려요. 주요성분은 혈액순환 개선에 좋다고 인증받은 은행잎추출물과 혈액순환 개선에 도움을 주는 헤르페리딘, 감마오리자놀, 센텔라아시아티카가 들어있습니다.
영양보충제입니다.
식품의약품안전처로부터 혈액순환 개선에 도움이 된다고 인증받은 식품이 바로 은행빌로바 추출물입니다.
또한, 혈소판 응집을 억제하고 혈류 개선에 도움을 주는 것으로 알려진 원료입니다.
영양제의 경우 어떤 회사의 원료를 사용하느냐에 따라 품질이 달라질 수 있습니다.
베나센 혈액순환 개선 제품은 프랑스산 KPLC4 원료를 사용하여 프리미엄 제품군에 속합니다.
헤스페리딘이라는 항산화 성분과 콜레스테롤 산화를 억제하는 감마오리자놀 등이 혈관 보호에 도움을 줄 수 있는 성분이다.
혈액순환 개선 영양제 성분을 살펴볼 때에는 제형을 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋다.
베나센에는 센텔라아시아티카 300mg이 함유되어 있습니다.
센텔라아시아티카 추출물과 유사한 성분이 함유되어 있어 붓기 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
영양제는 혈액순환 개선약으로는 쓸 수 없지만 보충제로는 쓸 수 있을 것 같아요. 영양제도 먹고 운동도 병행하고 있어요. 특히 오랫동안 한 자세로 일하는 사람들은 스트레칭과 수분 공급에 세심한 주의를 기울여야 한다.
본 포스팅은 소정의 원고료와 제품을 제공받아 작성되었습니다.