드디어 체중 감량을 위해 다이어터로 보낸 지 3개월!
중간에 1~2주 정도 쉬어서 식단 조절이 안 돼서 체중을 유지하다가 다시 감량하느라 3개월은 조금 넘었는데요.
저는 신기하게도 하반기가 되면 입맛이 당기고 식욕억제가 안 되니까 당연히 식사량이 늘어나고 그와 함께하는 체중이 이번에는 정말 줄이고 싶어서 청주 다이어 비약과 운동을 동반한 감량에 도전!
3개월차 시작후기는 아래 링크 참조해주세요!
요즘 잦은 야근으로 회사에서 고칼로리 저녁을 잘 먹고 운동하러 갈 시간도 없어서 점점 체중이… blog.naver.com
내가 여기 선택한 건 친한 언니가 한의원을 소개해줬고 요즘은 비대면도 가능하니까 상담이나 해볼까? 그리고 카카오톡 채널을 통해 찾아봤고 채널에 정보가 모두 공개돼 있어 내가 원하는 정보를 미리 접하고 연락할 수 있다고 해서 선택하게 됐다.
사실 처음 3개월 치 결제를 해서 예전에 먹었던 다른 약들처럼 먹고 끊을까 하는 걱정도 있었고 비대면으로 한약을 처방받는 건 청주 다이어트약이 처음이었기 때문에 나에게 맞는 약을 처방받을 수 있을까 고민한 것도 사실이었는데.
첫 상담 때부터 상담원분, 원장까지 너무 자세하고 친절하게 설명해주시고 제가 일하다가 잠깐 나가주신 거라 자꾸 끊고 전화했는데 친절하게 상담해주셔서 더 믿음이 갔다.
2개월분, 3개월분 약처리를 받을 때도 결제 전에 상담받을 때랑 똑같이 자세히 설명해주시고 불편한 점은 없는지 물어보고 처방도 변경해주시고 마지막 상담까지 너무 기분 좋았던 부분입니다.
처음 한 달치 먹었을 때는 비우기도 하고 식욕억제가 된 덕분에 식단조절도 하니까 바로 살을 빼야 게을러지고 주변 사람들도 살이 빠졌다고 다이어트 하냐고 물어봐서 추천도 많이 해줬어…!
요즘 매일 늦게 가서 PT랑 유산소 따로 안하고 집에 걸어가기로 했는데 오랜만에 빨리 가서 런닝 탈래!
요요 없는 감량을 위해 청주 다이어트약과 운동 겸용 필수!
이전 글에서도 그렇고 여러 번 말했지만 4~5시간 간격을 두고 하루 세 번 빠짐없이 복용하는 것이 무엇보다 중요하기 때문에 저는 애플워치에 알람을 맞춰 복용했다.
1~2개월차 때는 하루 2정씩 3회 복용했지만 3개월차에는 가끔 머리가 아플 때가 있어 원장 상담 후 아침 저녁은 1정씩 복용했다.
회사 약상자 속에 쌓인 한약
나는 원래 위장이 나쁠 수도 있고 1~2개월 먹고 어지럼증 증상이 있는 것 같아 원장님과 상의 후 복용량을 줄였는데 식욕억제 효과가 약하다고 느끼면 1정씩 늘려 1회에 최대 4정까지 복용할 수 있으니 원장님과 상의 후 약 복용량은 정하면 된다.
열운동 중인 내 운동을 다 하고 폼롤러로 워밍업을 하고 스트레칭한다.
그래도 점점 근육이 올라와서 기분이 좋아.흐흐흐흐
예전에는 공복운동도 많이 하는 편이었는데 청주 다이어트 약을 먹을 때는 간단하게 계란+바나나를 먹으면서 운동 중에 그래야 어지럽지도 않고 위도 망가지지 않는 것 같다.
맨투맨 입고 찍으니까 뭔가 웅장해 보이네.이날 전날 회사에서 야식을 먹느라 얼굴이 부었는데 몸무게를 재보니 별 차이가 없어서 트레이너 선생님도 저도 만족한 날!
크리스마스도 다가오고 트리 장식이 지금쯤 감량에 성공해서 친구들 만나서 재밌게 놀 수 있을 것 같았는데 코로나 사회적 거리두기가 격상되면서 코로나19 확산에 따라.
그래도 포기하기엔 이르네!
샐러드 쇠고기의 조합은 사랑입니다.
사실 식욕억제가 되더라도 먹고 싶은 음식은 있으니까
식단을 세 끼 다 지킬 수는 없지만 그래도 저녁이라도 가볍게 먹으려고 샐러드와 토핑으로 먹을 닭가슴살, 쇠고기를 사 먹고 있다.
소고기는 엄마가 딸의 체중 조절을 응원한다며 사준 히힛 꼭 성공해서 소고기 값을 돌려줄게!
파이어요거트 그리스요거트+딸기
친구가 놀러왔는데 투머치에 잘 못먹어서 준비해본 인스타용 푸드
과일은 다이어트에 그다지 좋은 음식은 아니지만 균형 잡힌 음식을 먹기로 했기 때문에 과일도 자주 먹어 준다
하루 30분씩 걷기로 목표를 정하고 나름 열심히 걷고 있는데 이날 엄청 추웠는데 걷는데 성공해서 기념으로 찍어봤어.
이번 달은 그래도 꾸준히 움직이고 싶었는데 운동 가는 날이랑 안 가는 날 차이가 심하네.
인바디 결과를 올리려고 했는데 사회적 거리두기 단계가 올라가서 퍼스널 트레이닝 갔다가 인바디가 안 돼서 집 체중계로 측정해봤는데 결론적으로 몸무게는 4kg 감량 성공!
근육은 이전 인바디 자료에서는 1.8kg 증량하고 체지방은 5.4kg 감량!
중간에 살이 빠졌는데 식단 조절이 안 돼서 또 살이 좀 쪄서 아쉬웠어.ㅠ 그래도 청주 다이어트 한약을 복용하면서 식욕이 억제되니까 배부른데 욕심내는 습관은 몸에 밴 것 같아 기분이 좋아!
처음에 말했듯이 비대면으로 한약을 처방받는다는 게 사실 좀 불안하기도 하고 살을 뺄 수 있을까? 고민도 많았지만 친절한 한의원 덕분에 만족스러운 감량 성공의 가장 만족스러운 것은 극단적인 식단 조절로 수분만 줄인 게 아니라 운동 겸 근육이 늘어나 체지방을 감량했다는 게 가장 만족스럽다.
비록 최종 목표가 이게 끝은 아니지만 청주 다이어트 약으로 많은 도움을 받고 남기는 진짜 리뷰!
만족스럽다, 굿굿.