지방은 우리 몸을 이루는 주요 4대 성분 중 하나입니다!
따라서 지방은 우리 몸에서 꼭 연결해야 하는 필수 성분 중 하나입니다.
그런데 이 지방이 우리 몸에 필요한 기본 적정량을 넘어서 과도하게 체내에 쌓이게 되면 건강을 해치는 문제가 유발될 수 있습니다.
이렇게 지방이 과도한 수준에 도달한 몸 상태가 되면 우리는 이것을 비만이라고 부릅니다.
비만이란 몸에서 사용되는 에너지량보다 과도하게 에너지를 섭취하여 남은 에너지가 소모되지 않고 체지방화되어 우리 몸에 저장되어 체중이 급격히 늘어나는 현상을 말합니다.
즉 비만인 경우 외모적으로나 건강적으로 문제가 될 수 있으므로 적절한 지방량을 섭취하여 체중을 관리해야 합니다.
그럼 지금 현재 자신의 현재 상황을 잘 알고 있는 것이 중요하겠죠?그래서 오늘은 자신의 비만도를 측정할 수 있는 BMI 계산 방법을 알려드리겠습니다.
보편적으로 비만도를 측정하기 위해서는 자신의 체지방량률이 어느 정도인지 알아야 합니다.
이것을 알 수 있는 것이 BMI 계산 방법입니다.
여기서 말하는 BMI는 Body Mass Index를 의미합니다.
*BMI계산방법 체중(kg)÷(신장(m)×신장(m))
간단한 BMI 계산 방법으로도 자신의 비만도를 측정할 수 있다는 점에서 많은 사람들이 이를 측정하고 있는 추세입니다.
위 계산법에 따라 나온 숫자를 지금은 적용해봐야겠죠?이 계산에서 나온 숫자는 다음 BMI 지수에 해당합니다.
*18.5이하 / 저체중*18.5~23 / 정상*23~25 / 과체중*25~30 / 비만*30~35 / 고도*35이상 / 초고도
하지만 BMI 계산 방법은 단순히 키와 몸무게만을 바탕으로 이를 구분하는 것이기 때문에 많은 사람들이 이를 정확한 측정법이 아니라고 생각하기도 합니다.
실제로 수많은 전문가들의 견해에서도 이것은 너무 단순화시켜서 나타내는 숫자라고 일부에 관해서는 오류가 있다는 의견을 밝혔다고 합니다.
즉 단순히 몸의 지방 상태 등을 정밀하게 계산하지 않고 키와 몸무게라는 단순한 수치만으로 이를 판단하는 데는 오류가 있다는 것입니다.
예를 들어 같은 175cm에 70kg대 체중을 가진 두 사람을 비교했을 때 사람마다 가지고 있는 근육과 체지방량이 다르기 때문에 이것을 같다고 할 수 없다는 것입니다.
따라서 BMI 계산방법은 유전정보나 혈액검사 등을 받으러 갈 수 없는 상태에서 자신의 현재 상태를 쉽게 점검할 수 있는 토대로만 인지해 주시는 것이 좋습니다.
🙂 명확한 측정 수치를 파악하고 싶으신 분이라면 꼭 전문가의 도움을 받아 만나보시길 권합니다.
하지만 쉽게 자신의 현재를 되돌아볼 수 있는 수치는 분명 이를 한 번씩 계산해 보는 것이 좋습니다.
이상입니다!
